告别挑食 身体棒棒

发布日期:2014年11月10日 浏览量:2222

我家有个帅宝贝,今年510个月,从小长得高高壮壮。在三岁半前,小子长得肉肉的,可是上学后,渐渐只会纵向生长,只长高不长肉,比小时候瘦很多,每两周老师在成长手册的评语大部分是:小孩在园挑食,吃饭慢,只挑自己喜欢的吃其实这个挑食问题,妈妈是每天吃饭都会教育一顿。

关于挑食问题,妈妈希望你真的能好好理解以下几点:

1.营养均衡

许多年轻的父母为孩子挑食头痛不已,辛辛苦苦制作的香甜可口的美味佳肴孩子就是不感兴趣,好不容易伺弄的营养丰富的小灶香茗孩子总是不理不睬,哄不住骗不来,每餐饭都成了难捱的坎。这些孩子不喜欢吃饭,却喜欢零食。现在不少小食品都添加了防腐剂、色素等,吃多了,对孩子的生长发育不利,有些孩子因过量食用零食性早熟。性早熟导致孩子生长发育迟缓,对大脑的发育也带来不利影响。

还有些家长喜欢询问孩子喜欢吃什么,孩子喜欢什么就做什么,或者就夹什么菜给孩子;还有些家长由孩子随便夹菜,这样孩子总喜欢夹自己喜欢的,不喜欢的懒得动筷子碰,这样下去就慢慢地培养了孩子挑食的习惯。为了防止孩子偏食,也为做到孩子营养均衡,每次吃饭希望大家都事先将炒的菜都夹些放到孩子的碗里,凡是放到碗里的菜都要孩子吃,让孩子没有选择的余地,久而久之,家里炒什么菜孩子就吃什么,对食物很少挑剔。

2.珍惜粮食

可有听说过“锄禾日当午,汗滴禾下土。谁知盘中餐,粒粒皆辛苦”?当今社会的孩子,没受过苦,不懂得珍惜粮食,在你们总是把吃剩的食物倒掉的同时,有没想过有些人没饭吃呢?有没想过粮食种出来是怎样一个过程呢?

古诗“锄禾日当午,汗滴禾下土。谁知盘中餐,粒粒皆辛苦”的真正含义:小小一粒米,来得真不容易,它包含着农民多少辛劳和汗水。我们一定要尊重农民的劳动,珍惜每一粒粮食。

孩子出现偏食的原因不少,孩子出现偏食很多是由于父母的原因,1,父母的偏食,父母对食物不好反应,会影响孩子对食物的厌恶。2,父母的不利引导,父母根据自己的观点,让孩子多吃那少吃这,不按营养合理的搭配。久而久之,孩子就会对默写食物的偏好。3,心理因素,孩子对某种食物产生害怕,比如苋菜,红色如血。父母在吃饭时候经常地争吵,也会导致孩子出现厌食,食欲减少。

如何让孩子不挑食呢?

1,使用强迫法,就是饥饿疗法,孩子不是不吃饭吗,好,那就不去管他,而且,要在他的面前若无其事的吃饭,显出吃饭很香的状态来。等他饿的受不了了,就把饭菜端出来,让他吃,效果不错哦。带着孩子做些游戏,做些运动,这样会让孩子饿的快些,增加加食量。

2,父母要正确的引导,多给孩子讲偏食的危害,讲些实例。孩子偶尔吃了些,要进行表扬或奖励,精神物质上的都行。

3,父母或老师,多耐心的给孩子讲全面营养的好处,偏食会对身体健康的坏处啊,多讲解不同食物的营养作用。

 以上几点长期做下来,虽然短时间不能改掉挑食的习惯,发现孩子比以前有进步了,放学回家会告诉妈妈今天在园把饭都吃光了,没浪费,老师也夸我吃饭棒!并且晚餐时间还开始欣赏孩子吃饭时的画面,他是先把饭拨到碗到中央,再一勺一勺地吃,中途继续不断把碗边缘的饭拨到碗的中央,吃得可起劲可香了!

最后,希望宝宝们都能改掉挑食的习惯,珍惜粮食,营养均衡自然身体棒棒哟!

 

 

深圳市  罗湖区  清秀幼儿园  陈毓玲